Często zdarza się, że mimo zmian w diecie i stylu życia nie udaje nam się schudnąć. Dlaczego tak się dzieje? Istnieje kilka powodów, które mogą wpływać na nasz brak postępów w odchudzaniu. Jednym z najważniejszych czynników może być jedzenie zbyt małej ilości kalorii. Choć może to brzmieć jak paradoks, organizm ludzki, kiedy nie otrzymuje wystarczającej ilości energii, zmniejsza swoje tempo przemiany materii, a to powoduje, że może magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego ważne jest, aby nie przesadzać z ograniczeniem kalorii i dostarczać organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych.

Troska o zdrowie zaczyna się na talerzu. Odpowiednio zbilansowana dieta to recepta na dłuższe życie. Jadłospis skomponowany z myślą o indywidualnych potrzebach organizmu może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, utrzymaniu wagi lub przybraniu na masie.

Jestem dietetykiem klinicznym z Bielska i oferuję usługi, dzięki którym osiągniesz zamierzone efekty. Nawet jeśli dieta kojarzy Ci się z wyrzeczeniami, udowodnię, że możesz jeść smacznie, a przy tym zdrowo. Odchudzanie wcale nie musi być trudne – utrzymanie deficytu kalorycznego nie zawsze wiąże się z głodem. Pokażę Ci, jak prawidłowo się odżywiać, nie rezygnując z niczego. Być może przyczyna problemów z utrzymaniem diety leży głębiej? Czasem zajadamy emocje, stres czy traktujemy jedzenie jako nagrodę. Jako bielski psychodietetyk potrafię pomóc w sposób dopasowany do pacjenta, tak by dieta była przyjemna i nie sprawiała trudności. Razem odkryjemy powód, dla którego masz problem z osiągnięciem wymarzonej sylwetki i wspólnie nad nim popracujemy. Zapomnij o wyrzeczeniach – ze mną odkryjesz, że można schudnąć, jedząc smacznie i różnorodnie.

Zobacz również dietetyk Bielsko-Biała.

Pierwsza wizyta u dietetyka – jak wygląda?

Jak wygląda wizyta u dietetyka? Na początku rozmawiamy o celach, jakie chcesz osiągnąć. Być może chcesz schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę. Po ustaleniu priorytetów i oczekiwań pacjenta przechodzimy do wywiadu medycznego. Na tym etapie dietetyk kliniczny zadaje pytania dotyczące samopoczucia, chorób przewlekłych oraz przyjmowanych leków. Bierze pod uwagę prowadzony tryb życia i aktywność fizyczną. Może również poprosić o wyniki badań. Następnie klient udziela odpowiedzi dotyczących ulubionych produktów, takich, których nie jada oraz o godzinach spożywania posiłków i czasie, jakim dysponuje na ich przygotowywanie. Nie trzeba lubić czy umieć gotować, by skorzystać z usług dietetyka klinicznego. W Bielsku-Białej pierwsza wizyta u dietetyka kończy się wykonaniem pomiarów części ciała oraz zbadaniem składu masy ciała urządzeniem premium marki inBody 120.

Dietetyk kliniczny Katowice – sprawdź naszą ofertę.

W moim gabinecie psychodietetycznym w Bielsku-Białej możesz czuć się bezpiecznie. Nie oceniam wyborów żywieniowych moich pacjentów. Zależy mi, by pomóc, dlatego do każdego podchodzę z pełnym profesjonalizmem. Wizyta u dietetyka może być przyjemna, o czym przekonasz się sam/a, zapisując się na konsultację.

Każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić zbędne kilogramy spotkał się z wieloma ,,dobrymi duszami”, które próbowały radzić, nie mając odpowiedniej wiedzy z zakresu dietetyki. Mogła to być mama, ciocia, koleżanka z pracy, a nawet nieznajoma osoba z internetowego forum, u której dana metoda zadziałała. Przez to w Twojej głowie mogły zadomowić się fałszywe przekonania na temat odchudzania, np. że nie można jeść owoców czy spożywać posiłków po 18. W tym artykule postaram się zwrócić uwagę na coś, co nazywamy ,,szufladkowaniem jedzenia”. O co chodzi? Sprawdź, co na ten temat mówi psychodietetyk!

Diety roślinne, lub częściowo ograniczające spożycie mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego stale zyskują na popularności. Są jednak osoby, które nie chcą całkowicie rezygnować z potraw oraz produktów zawierających mięso. Dla tych, którzy świadomie chcą ograniczyć mięso są dwie, bardzo ciekawe propozycje (prawie) bezmięsne. Są to: fleksitarianizm (elastyczny wegetarianizm) oraz semiwegetarianizm. W tym wpisie podejmę temat opcji pół wegetariańskiej. 

Zbliża się urlop, a razem z nim myśl: jak schudnąć szybko 5, 10, 15, 20 kg. Znasz to? Wiele osób rozpoczyna wtedy głodówki, diety bananowe i posty, wzorując się na ,,ekspertach” z internetu. Czy to dobre rozwiązanie? Absolutnie nie! Być może schudniesz kilka kilogramów w krótkim czasie, ale to niemal pewne, że wrócą ze zdwojoną siłą, zwłaszcza po urlopie, na którym będziesz sobie folgować. Po co niszczyć sobie zdrowie, bo ktoś na plaży będzie wyglądał lepiej według nas? Różnorodność jest piękna, a ideały z social mediów czas wsadzić między bajki. Podpowiem Ci, jak rozpocząć wakacje ze zdrowym podejściem do własnego ciała!

Urządzenie Thermomix staje się coraz popularniejszym sprzętem, który gości w polskich kuchniach. Podczas konsultacji dietetycznych w moim gabinecie zawsze pytam się o posiadany sprzęt, używany do gotowania i muszę przyznać, że średnio co trzecia osoba jest posiadaczem TM. Sama, od kilku lat, jestem szczęśliwą posiadaczką Thermomixa w wersji numer 5.
Czasmi zastanawiam się, czy posiadanie Thermomixa ma wpływ na sposób naszego odżywiania? Postanowiłam napisać o tym artykuł i rozłożyć ten temat na czynniki pierwsze. Przeczytajcie!

Dlaczego warto wybrać konsultację on-line z dietetykiem?

Wiele z Was pewnie nie raz zastanawiało się nad tym czy warto skorzystać z usług dietetyka. Obaw na pewno było wiele. Dotyczyły one zapewne kwestii zdrowotnych ale także finansowych i tych związanych z brakiem czasu na regularne wizyty czy dojazdy do gabinetu dietetyka.

Nadwaga oraz otyłość w Polsce

Problem zbyt wysokiej masy ciała dotyczy coraz większej ilości Polaków. Według raportu z 2020 roku szacuje się, że nadmierna masa ciała dotyczy aż 61% Polaków. Częściej problem ten dotyczy mężczyzn (74%) niż kobiet (50%). Prognozy niestety nie są zbyt optymistyczne. W najbliższych latach szacuje się, że problem otyłości będzie dotyczył coraz szerszej grupy osób, w tym, niestety, także i dzieci.