Wyświetlenia: 235
Jak często słyszymy, że ktoś nie umie gotować? Albo po prostu, że nie lubi tego robić? W końcu każdy z nas bez wątpienia chociaż raz w swoim życiu słyszał historię o przypalonej wodzie na kawę czy makaron z paczki. W dobie nieograniczonego dostępu do internetu, z którego aż wylewają się interesujące nas mniej lub bardziej treści, każdy może zostać szefem kuchni, chociażby na potrzeby domowego zacisza. Gotowanie jednak nie dla każdego będzie przyjemnością – jest to czynność wymagająca poświęcenia zarówno uwagi, jak i czasu, a o to drugie, jak możemy zauważyć, bywa momentami niezwykle trudno.
Bez względu na pobudki, jakimi kierują się jego nabywcy, Thermomix jest niekwestionowanym ulubieńcem społeczeństwa. Nie bez znaczenia jest tutaj aktualizowana na bieżąco baza przepisów, a także łatwość obsługi samego urządzenia – nie wspominając już o rzeczach tak oczywistych, jak czysta oszczędność czasu. Łatwo jest jednak zatracić się w pracy z Thermomixem – szeroka oferta rozmaitych dań i przysmaków skutecznie zachęca do testowania, czego konsekwencją może być utrata kontroli nad utrzymaniem zdrowych nawyków. Dieta na Thermomix może być jednak niezwykle skuteczna i wyzwalająca – w końcu urządzenie jest niezwykle pomocnym sprzymierzeńcem każdego domowego kucharza.
Jeśli jesteś użytkownikiem Thermomixa, bez wątpienia wiesz już, jak bardzo usprawnia on pracę w kuchni – podsmaży cebulkę, zblenduje owoce, poszatkuje kapustę, a nawet ugotuje idealne jajo na twardo. Niczym najlepszy asystent szefa kuchni, przejdzie z tobą przez każdy etap tworzenia tej jednej, idealnej potrawy. Aby jednak ułatwić sobie utrzymanie zdrowych nawyków w codziennym gotowaniu, warto pamiętać, aby dieta na Thermomix była zróżnicowana, ale nadal pełna składników odżywczych niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Z dobrze rozpisanym przez specjalistę jadłospisem, przygotowanie posiłków będzie czystą przyjemnością i zajmuje nieporównywalnie mniej czasu w stosunku do tradycyjnych metod gotowania – a zaoszczędzony w ten sposób czas wykorzystasz na cokolwiek chcesz. Dieta na Thermomix to duże ułatwienie również ze względu na fakt, że nie musisz zastanawiać się, co powinieneś przygotować. Po prostu – otwierasz plik i dieta na Thermomix sama cię poprowadzi.
Dieta na Thermomix może być idealnie trafiona w gust osoby, która z niej korzysta. Jeśli jesteś ogromnym fanem makaronów, na pewno znajdziesz coś dla siebie we włoskim jadłospisie. A może marzy ci się tradycyjny polski schabowy z ziemniaczkami albo gołąbki? Żaden problem – na naszej stronie znajdziesz między innymi jadłospis z daniami polskiej kuchni. Dieta na Thermomix może być również zależna od sezonu, w jakim chciałbyś z niej korzystać – pełna sezonowych owoców i warzyw przygotowanych tak, jak lubisz. Bez względu na twoje preferencje, dieta na Thermomix to dobre rozwiązanie, oszczędzające zarówno czas, jak i energię, którą wykorzystałbyś na układanie jadłospisu we własnym zakresie.
Wyświetlenia: 213
Jest faktem powszechnie znanym, iż tryb życia, jaki prowadzimy, znacznie wpływa na kondycję naszego organizmu. Dlatego właśnie tak istotnym jest, aby dbać o to, jakie składniki odżywcze i mineralne dostarczamy swojemu organizmowi na co dzień, a o jakich zdarza nam się zapominać. Najlepszym rozwiązaniem, znacznie ułatwiającym dbanie o jakość swojego żywienia, jest odpowiednio dobrana dieta, skrojona na miarę naszych potrzeb. Na rynku dostępnych jest wiele różnych jadłospisów dietetycznych. Na co się więc zdecydować, aby dieta przynosiła pożądane efekty? Poznaj podstawowe rodzaje diet i wybierz opcję idealną dla siebie.
Osoby chorujące przewlekle często rezygnują z podejmowania prób wprowadzenia planów dietetycznych do swojego życia. Wszystko to za sprawą utartego w naszym społeczeństwie stereotypu diety, jako restrykcyjnej, trudnej w utrzymaniu i niezwykle kosztownej zabawy, która nierzadko kończy się powrotem do dawnej wagi, a także diety, jako ratunku tylko dla osób mierzących się z nadwagą i otyłością. Warto jednak pamiętać, że jest to ogromny błąd – odpowiednio ułożony jadłospis może być przecież niezwykle oddanym kompanem osób mierzących się z chorobami, w tym autoimmunologicznymi. W mojej ofercie znajdziesz na przykład dietę zalecaną w chorobie Hashimoto, która wspiera zdrowie tarczycy i minimalizuje objawy choroby.
W takiej diecie znajdziesz przede wszystkim dania bogate w witaminy – szczególnie D – a także jod, selen i cynk. Jeśli mierzysz się z niedoczynnością, bądź nadczynnością tarczycy, świetnym rozwiązaniem dla ciebie będą diety przygotowane z dbałością o samopoczucie osób dotkniętych tymi schorzeniami tak, aby wesprzeć organizm w neutralizowaniu negatywnych skutków choroby, takich jak na przykład przybieranie na wadze, bądź znaczące tracenie na niej. Analogicznie mogę dobrać odpowiednią dietę dla osób mierzących się z innymi problemami zdrowotnymi.
Skoro ustaliliśmy już, że dieta nie jest przeznaczona tylko dla osób mierzących się z chorobami, w tym otyłością, warto również określić, jakie inne diety możesz wprowadzić do swojego życia. Jeśli zrezygnowałeś z jedzenia mięsa, świetnym rozwiązaniem dla ciebie będzie dieta wegetariańska, w której nie znajdziesz dań mięsnych. Czasem zdarza się jednak, że rezygnując z mięsa zwierząt hodowlanych, nie rezygnujemy z jedzenia ryb – i wtedy właśnie najlepiej sprawdzi nam się dieta semiwegetariańska, czyli dieta wegetariańska plus ryby. Tego typu jadłospisy nie tylko pomogą ci dostarczyć organizmowi składników niezbędnych do prawidłowego jego funkcjonowania, ale również świetnie sprawdzą się jako inspiracja do tworzenia nowych posiłków.
Jeśli jesteś fanem warzyw i owoców sezonowych, zapewne ucieszy cię fakt, że istnieją specjalne diety oparte właśnie na nich. Takim przykładem jest na przykład wiosenny jadłospis, w którym znajdziesz dania idealne na tę porę roku, a których głównymi gwiazdami będą między innymi szparagi – niemniej nie brakuje tam również potraw z produktami różnych kategorii, w tym również mięsnych. Kolejnym takim planem dietetycznym będzie jadłospis jesienno-zimowy. Bez wątpienia znajdziesz w nim produkty królujące na sklepowych półkach w tym też okresie.
Wraz z postępem technologicznym nastąpił również postęp w wykorzystaniu maszyn w pracy w kuchni. Zapewne słyszałeś już o czymś takim, jak Thermomix – nie powinien więc dziwić cię fakt, że możesz wdrożyć specjalną dietę na Thermomix, którą realizować będziesz mógł właśnie z jego pomocą. Czym jednak różni się ona od diety tradycyjnej? Otóż odpowiedź jest prosta – w sumie to niczym, poza faktem, iż przygotowywanie posiłków wymaga znacznie mniejszego wysiłku. Jedno jest pewne – bez względu na to, jaką dietę wybierzesz, konsekwentne jej przestrzeganie nie tylko zaowocuje dążeniem do idealnej sylwetki, ale także zdrowymi nawykami, które zostaną z tobą na dłużej. Twój organizm na pewno podziękuje ci za tę decyzję.
Często zdarza się, że mimo zmian w diecie i stylu życia nie udaje nam się schudnąć. Dlaczego tak się dzieje? Istnieje kilka powodów, które mogą wpływać na nasz brak postępów w odchudzaniu. Jednym z najważniejszych czynników może być jedzenie zbyt małej ilości kalorii. Choć może to brzmieć jak paradoks, organizm ludzki, kiedy nie otrzymuje wystarczającej ilości energii, zmniejsza swoje tempo przemiany materii, a to powoduje, że może magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego ważne jest, aby nie przesadzać z ograniczeniem kalorii i dostarczać organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych.
(więcej…)Troska o zdrowie zaczyna się na talerzu. Odpowiednio zbilansowana dieta to recepta na dłuższe życie. Jadłospis skomponowany z myślą o indywidualnych potrzebach organizmu może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, utrzymaniu wagi lub przybraniu na masie.
Jestem dietetykiem klinicznym z Bielska i oferuję usługi, dzięki którym osiągniesz zamierzone efekty. Nawet jeśli dieta kojarzy Ci się z wyrzeczeniami, udowodnię, że możesz jeść smacznie, a przy tym zdrowo. Odchudzanie wcale nie musi być trudne – utrzymanie deficytu kalorycznego nie zawsze wiąże się z głodem. Pokażę Ci, jak prawidłowo się odżywiać, nie rezygnując z niczego. Być może przyczyna problemów z utrzymaniem diety leży głębiej? Czasem zajadamy emocje, stres czy traktujemy jedzenie jako nagrodę. Jako bielski psychodietetyk potrafię pomóc w sposób dopasowany do pacjenta, tak by dieta była przyjemna i nie sprawiała trudności. Razem odkryjemy powód, dla którego masz problem z osiągnięciem wymarzonej sylwetki i wspólnie nad nim popracujemy. Zapomnij o wyrzeczeniach – ze mną odkryjesz, że można schudnąć, jedząc smacznie i różnorodnie.
Zobacz również dietetyk Bielsko-Biała.
Jak wygląda wizyta u dietetyka? Na początku rozmawiamy o celach, jakie chcesz osiągnąć. Być może chcesz schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę. Po ustaleniu priorytetów i oczekiwań pacjenta przechodzimy do wywiadu medycznego. Na tym etapie dietetyk kliniczny zadaje pytania dotyczące samopoczucia, chorób przewlekłych oraz przyjmowanych leków. Bierze pod uwagę prowadzony tryb życia i aktywność fizyczną. Może również poprosić o wyniki badań. Następnie klient udziela odpowiedzi dotyczących ulubionych produktów, takich, których nie jada oraz o godzinach spożywania posiłków i czasie, jakim dysponuje na ich przygotowywanie. Nie trzeba lubić czy umieć gotować, by skorzystać z usług dietetyka klinicznego. W Bielsku-Białej pierwsza wizyta u dietetyka kończy się wykonaniem pomiarów części ciała oraz zbadaniem składu masy ciała urządzeniem premium marki inBody 120.
Dietetyk kliniczny Katowice – sprawdź naszą ofertę.
W moim gabinecie psychodietetycznym w Bielsku-Białej możesz czuć się bezpiecznie. Nie oceniam wyborów żywieniowych moich pacjentów. Zależy mi, by pomóc, dlatego do każdego podchodzę z pełnym profesjonalizmem. Wizyta u dietetyka może być przyjemna, o czym przekonasz się sam/a, zapisując się na konsultację.
Każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić zbędne kilogramy spotkał się z wieloma ,,dobrymi duszami”, które próbowały radzić, nie mając odpowiedniej wiedzy z zakresu dietetyki. Mogła to być mama, ciocia, koleżanka z pracy, a nawet nieznajoma osoba z internetowego forum, u której dana metoda zadziałała. Przez to w Twojej głowie mogły zadomowić się fałszywe przekonania na temat odchudzania, np. że nie można jeść owoców czy spożywać posiłków po 18. W tym artykule postaram się zwrócić uwagę na coś, co nazywamy ,,szufladkowaniem jedzenia”. O co chodzi? Sprawdź, co na ten temat mówi psychodietetyk!
(więcej…)Diety roślinne, lub częściowo ograniczające spożycie mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego stale zyskują na popularności. Są jednak osoby, które nie chcą całkowicie rezygnować z potraw oraz produktów zawierających mięso. Dla tych, którzy świadomie chcą ograniczyć mięso są dwie, bardzo ciekawe propozycje (prawie) bezmięsne. Są to: fleksitarianizm (elastyczny wegetarianizm) oraz semiwegetarianizm. W tym wpisie podejmę temat opcji pół wegetariańskiej.
(więcej…)Zbliża się urlop, a razem z nim myśl: jak schudnąć szybko 5, 10, 15, 20 kg. Znasz to? Wiele osób rozpoczyna wtedy głodówki, diety bananowe i posty, wzorując się na ,,ekspertach” z internetu. Czy to dobre rozwiązanie? Absolutnie nie! Być może schudniesz kilka kilogramów w krótkim czasie, ale to niemal pewne, że wrócą ze zdwojoną siłą, zwłaszcza po urlopie, na którym będziesz sobie folgować. Po co niszczyć sobie zdrowie, bo ktoś na plaży będzie wyglądał lepiej według nas? Różnorodność jest piękna, a ideały z social mediów czas wsadzić między bajki. Podpowiem Ci, jak rozpocząć wakacje ze zdrowym podejściem do własnego ciała!
(więcej…)PCOS (z ang. policystic ovary syndrom), czyli zespół policystycznych jajników to choroba endokrynologiczna, która coraz częściej spotykana jest wśród młodych kobiet w wieku rozrodczym. W zależności od źródeł mówi się, że na PCOS cierpi od 4 do nawet 20% kobiet. Niestety liczba ta z roku na rok rośnie. Zespół policystycznych jajników bardzo często diagnozowany jest podczas chęci zajścia w ciążę, a jednym z powszechnie występujących objawów PCOS są nieregularne cykle miesiączkowe (a nawet ich całkowity zanik).
(więcej…)Czy jesteś osobą, która ceni sobie niezależność, elastyczność i charakteryzuje się samodzielnością w działaniu? Jednocześnie chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, ale na własnych zasadach? Poznaj ofertę gotowych planów dietetycznych.
(więcej…)Urządzenie Thermomix staje się coraz popularniejszym sprzętem, który gości w polskich kuchniach. Podczas konsultacji dietetycznych w moim gabinecie zawsze pytam się o posiadany sprzęt, używany do gotowania i muszę przyznać, że średnio co trzecia osoba jest posiadaczem TM. Sama, od kilku lat, jestem szczęśliwą posiadaczką Thermomixa w wersji numer 5.
Czasmi zastanawiam się, czy posiadanie Thermomixa ma wpływ na sposób naszego odżywiania? Postanowiłam napisać o tym artykuł i rozłożyć ten temat na czynniki pierwsze. Przeczytajcie!
