Wyświetlenia: 349
Jest faktem powszechnie znanym, iż tryb życia, jaki prowadzimy, znacznie wpływa na kondycję naszego organizmu. Dlatego właśnie tak istotnym jest, aby dbać o to, jakie składniki odżywcze i mineralne dostarczamy swojemu organizmowi na co dzień, a o jakich zdarza nam się zapominać. Najlepszym rozwiązaniem, znacznie ułatwiającym dbanie o jakość swojego żywienia, jest odpowiednio dobrana dieta, skrojona na miarę naszych potrzeb. Na rynku dostępnych jest wiele różnych jadłospisów dietetycznych. Na co się więc zdecydować, aby dieta przynosiła pożądane efekty? Poznaj podstawowe rodzaje diet i wybierz opcję idealną dla siebie.
Osoby chorujące przewlekle często rezygnują z podejmowania prób wprowadzenia planów dietetycznych do swojego życia. Wszystko to za sprawą utartego w naszym społeczeństwie stereotypu diety, jako restrykcyjnej, trudnej w utrzymaniu i niezwykle kosztownej zabawy, która nierzadko kończy się powrotem do dawnej wagi, a także diety, jako ratunku tylko dla osób mierzących się z nadwagą i otyłością. Warto jednak pamiętać, że jest to ogromny błąd – odpowiednio ułożony jadłospis może być przecież niezwykle oddanym kompanem osób mierzących się z chorobami, w tym autoimmunologicznymi. W mojej ofercie znajdziesz na przykład dietę zalecaną w chorobie Hashimoto, która wspiera zdrowie tarczycy i minimalizuje objawy choroby.
W takiej diecie znajdziesz przede wszystkim dania bogate w witaminy – szczególnie D – a także jod, selen i cynk. Jeśli mierzysz się z niedoczynnością, bądź nadczynnością tarczycy, świetnym rozwiązaniem dla ciebie będą diety przygotowane z dbałością o samopoczucie osób dotkniętych tymi schorzeniami tak, aby wesprzeć organizm w neutralizowaniu negatywnych skutków choroby, takich jak na przykład przybieranie na wadze, bądź znaczące tracenie na niej. Analogicznie mogę dobrać odpowiednią dietę dla osób mierzących się z innymi problemami zdrowotnymi.
Skoro ustaliliśmy już, że dieta nie jest przeznaczona tylko dla osób mierzących się z chorobami, w tym otyłością, warto również określić, jakie inne diety możesz wprowadzić do swojego życia. Jeśli zrezygnowałeś z jedzenia mięsa, świetnym rozwiązaniem dla ciebie będzie dieta wegetariańska, w której nie znajdziesz dań mięsnych. Czasem zdarza się jednak, że rezygnując z mięsa zwierząt hodowlanych, nie rezygnujemy z jedzenia ryb – i wtedy właśnie najlepiej sprawdzi nam się dieta semiwegetariańska, czyli dieta wegetariańska plus ryby. Tego typu jadłospisy nie tylko pomogą ci dostarczyć organizmowi składników niezbędnych do prawidłowego jego funkcjonowania, ale również świetnie sprawdzą się jako inspiracja do tworzenia nowych posiłków.
Jeśli jesteś fanem warzyw i owoców sezonowych, zapewne ucieszy cię fakt, że istnieją specjalne diety oparte właśnie na nich. Takim przykładem jest na przykład wiosenny jadłospis, w którym znajdziesz dania idealne na tę porę roku, a których głównymi gwiazdami będą między innymi szparagi – niemniej nie brakuje tam również potraw z produktami różnych kategorii, w tym również mięsnych. Kolejnym takim planem dietetycznym będzie jadłospis jesienno-zimowy. Bez wątpienia znajdziesz w nim produkty królujące na sklepowych półkach w tym też okresie.
Wraz z postępem technologicznym nastąpił również postęp w wykorzystaniu maszyn w pracy w kuchni. Zapewne słyszałeś już o czymś takim, jak Thermomix – nie powinien więc dziwić cię fakt, że możesz wdrożyć specjalną dietę na Thermomix, którą realizować będziesz mógł właśnie z jego pomocą. Czym jednak różni się ona od diety tradycyjnej? Otóż odpowiedź jest prosta – w sumie to niczym, poza faktem, iż przygotowywanie posiłków wymaga znacznie mniejszego wysiłku. Jedno jest pewne – bez względu na to, jaką dietę wybierzesz, konsekwentne jej przestrzeganie nie tylko zaowocuje dążeniem do idealnej sylwetki, ale także zdrowymi nawykami, które zostaną z tobą na dłużej. Twój organizm na pewno podziękuje ci za tę decyzję.
Wyświetlenia: 350
Wyświetlenia: 402
Wyświetlenia: 350
Wyświetlenia: 338
