Wyświetlenia: 366 

Jak często słyszymy, że ktoś nie umie gotować? Albo po prostu, że nie lubi tego robić? W końcu każdy z nas bez wątpienia chociaż raz w swoim życiu słyszał historię o przypalonej wodzie na kawę czy makaron z paczki. W dobie nieograniczonego dostępu do internetu, z którego aż wylewają się interesujące nas mniej lub bardziej treści, każdy może zostać szefem kuchni, chociażby na potrzeby domowego zacisza. Gotowanie jednak nie dla każdego będzie przyjemnością – jest to czynność wymagająca poświęcenia zarówno uwagi, jak i czasu, a o to drugie, jak możemy zauważyć, bywa momentami niezwykle trudno.

Bez względu na pobudki, jakimi kierują się jego nabywcy, Thermomix jest niekwestionowanym ulubieńcem społeczeństwa. Nie bez znaczenia jest tutaj aktualizowana na bieżąco baza przepisów, a także łatwość obsługi samego urządzenia – nie wspominając już o rzeczach tak oczywistych, jak czysta oszczędność czasu. Łatwo jest jednak zatracić się w pracy z Thermomixem – szeroka oferta rozmaitych dań i przysmaków skutecznie zachęca do testowania, czego konsekwencją może być utrata kontroli nad utrzymaniem zdrowych nawyków. Dieta na Thermomix może być jednak niezwykle skuteczna i wyzwalająca – w końcu urządzenie jest niezwykle pomocnym sprzymierzeńcem każdego domowego kucharza.

Jak dieta na Thermomix może wpłynąć na twój komfort życia?

Jeśli jesteś użytkownikiem Thermomixa, bez wątpienia wiesz już, jak bardzo usprawnia on pracę w kuchni – podsmaży cebulkę, zblenduje owoce, poszatkuje kapustę, a nawet ugotuje idealne jajo na twardo. Niczym najlepszy asystent szefa kuchni, przejdzie z tobą przez każdy etap tworzenia tej jednej, idealnej potrawy. Aby jednak ułatwić sobie utrzymanie zdrowych nawyków w codziennym gotowaniu, warto pamiętać, aby dieta na Thermomix była zróżnicowana, ale nadal pełna składników odżywczych niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Z dobrze rozpisanym przez specjalistę jadłospisem, przygotowanie posiłków będzie czystą przyjemnością i zajmuje nieporównywalnie mniej czasu w stosunku do tradycyjnych metod gotowania – a zaoszczędzony w ten sposób czas wykorzystasz na cokolwiek chcesz. Dieta na Thermomix to duże ułatwienie również ze względu na fakt, że nie musisz zastanawiać się, co powinieneś przygotować. Po prostu – otwierasz plik i dieta na Thermomix sama cię poprowadzi.

Dieta na Thermomix taka, jaką lubisz

Dieta na Thermomix może być idealnie trafiona w gust osoby, która z niej korzysta. Jeśli jesteś ogromnym fanem makaronów, na pewno znajdziesz coś dla siebie we włoskim jadłospisie. A może marzy ci się tradycyjny polski schabowy z ziemniaczkami albo gołąbki? Żaden problem – na naszej stronie znajdziesz między innymi jadłospis z daniami polskiej kuchni. Dieta na Thermomix może być również zależna od sezonu, w jakim chciałbyś z niej korzystać – pełna sezonowych owoców i warzyw przygotowanych tak, jak lubisz. Bez względu na twoje preferencje, dieta na Thermomix to dobre rozwiązanie, oszczędzające zarówno czas, jak i energię, którą wykorzystałbyś na układanie jadłospisu we własnym zakresie.



Wyświetlenia: 323 

Jest faktem powszechnie znanym, iż tryb życia, jaki prowadzimy, znacznie wpływa na kondycję naszego organizmu. Dlatego właśnie tak istotnym jest, aby dbać o to, jakie składniki odżywcze i mineralne dostarczamy swojemu organizmowi na co dzień, a o jakich zdarza nam się zapominać. Najlepszym rozwiązaniem, znacznie ułatwiającym dbanie o jakość swojego żywienia, jest odpowiednio dobrana dieta, skrojona na miarę naszych potrzeb. Na rynku dostępnych jest wiele różnych jadłospisów dietetycznych. Na co się więc zdecydować, aby dieta przynosiła pożądane efekty? Poznaj podstawowe rodzaje diet i wybierz opcję idealną dla siebie.

Czy Hashimoto, cukrzyca, albo nietolerancje pokarmowe przekreślają możliwość wprowadzenia diety do swojego życia?

Osoby chorujące przewlekle często rezygnują z podejmowania prób wprowadzenia planów dietetycznych do swojego życia. Wszystko to za sprawą utartego w naszym społeczeństwie stereotypu diety, jako restrykcyjnej, trudnej w utrzymaniu i niezwykle kosztownej zabawy, która nierzadko kończy się powrotem do dawnej wagi, a także diety, jako ratunku tylko dla osób mierzących się z nadwagą i otyłością. Warto jednak pamiętać, że jest to ogromny błąd – odpowiednio ułożony jadłospis może być przecież niezwykle oddanym kompanem osób mierzących się z chorobami, w tym autoimmunologicznymi. W mojej ofercie znajdziesz na przykład dietę zalecaną w chorobie Hashimoto, która wspiera zdrowie tarczycy i minimalizuje objawy choroby.

W takiej diecie znajdziesz przede wszystkim dania bogate w witaminy – szczególnie D – a także jod, selen i cynk. Jeśli mierzysz się z niedoczynnością, bądź nadczynnością tarczycy, świetnym rozwiązaniem dla ciebie będą diety przygotowane z dbałością o samopoczucie osób dotkniętych tymi schorzeniami tak, aby wesprzeć organizm w neutralizowaniu negatywnych skutków choroby, takich jak na przykład przybieranie na wadze, bądź znaczące tracenie na niej. Analogicznie mogę dobrać odpowiednią dietę dla osób mierzących się z innymi problemami zdrowotnymi.

Jedz to, co lubisz, nie tracąc na tym, czego potrzebujesz

Skoro ustaliliśmy już, że dieta nie jest przeznaczona tylko dla osób mierzących się z chorobami, w tym otyłością, warto również określić, jakie inne diety możesz wprowadzić do swojego życia. Jeśli zrezygnowałeś z jedzenia mięsa, świetnym rozwiązaniem dla ciebie będzie dieta wegetariańska, w której nie znajdziesz dań mięsnych. Czasem zdarza się jednak, że rezygnując z mięsa zwierząt hodowlanych, nie rezygnujemy z jedzenia ryb – i wtedy właśnie najlepiej sprawdzi nam się dieta semiwegetariańska, czyli dieta wegetariańska plus ryby. Tego typu jadłospisy nie tylko pomogą ci dostarczyć organizmowi składników niezbędnych do prawidłowego jego funkcjonowania, ale również świetnie sprawdzą się jako inspiracja do tworzenia nowych posiłków.

Dieta na sezon

Jeśli jesteś fanem warzyw i owoców sezonowych, zapewne ucieszy cię fakt, że istnieją specjalne diety oparte właśnie na nich. Takim przykładem jest na przykład wiosenny jadłospis, w którym znajdziesz dania idealne na tę porę roku, a których głównymi gwiazdami będą między innymi szparagi – niemniej nie brakuje tam również potraw z produktami różnych kategorii, w tym również mięsnych. Kolejnym takim planem dietetycznym będzie jadłospis jesienno-zimowy. Bez wątpienia znajdziesz w nim produkty królujące na sklepowych półkach w tym też okresie.

Tradycyjna dieta a dieta na Thermomix

Wraz z postępem technologicznym nastąpił również postęp w wykorzystaniu maszyn w pracy w kuchni. Zapewne słyszałeś już o czymś takim, jak Thermomix – nie powinien więc dziwić cię fakt, że możesz wdrożyć specjalną dietę na Thermomix, którą realizować będziesz mógł właśnie z jego pomocą. Czym jednak różni się ona od diety tradycyjnej? Otóż odpowiedź jest prosta – w sumie to niczym, poza faktem, iż przygotowywanie posiłków wymaga znacznie mniejszego wysiłku. Jedno jest pewne – bez względu na to, jaką dietę wybierzesz, konsekwentne jej przestrzeganie nie tylko zaowocuje dążeniem do idealnej sylwetki, ale także zdrowymi nawykami, które zostaną z tobą na dłużej. Twój organizm na pewno podziękuje ci za tę decyzję.

Wyświetlenia: 320 

Żyjemy w społeczeństwie pełnym stereotypów. Postęp technologiczny spowodował, że naszą codziennością, na równi z życiem realnym, jest również nasze życie w Internecie – i funkcjonowanie w rozmaitych mediach społecznościowych, takich jak Facebook, Instagram czy TikTok, które dzięki bogactwu przekazywanych za ich pośrednictwem treści, także wywierają na nas znaczący wpływ. Piękna opalenizna, idealnie gładka cera i brak rozstępów i cellulitu, osiągane często przez niesamowicie realistycznie wyglądające filtry, kreują swego rodzaju kanon piękna, za którym społeczeństwo nieustannie pragnie podążać. Zdarza się, że dzieje się to wbrew własnemu zdrowiu, zarówno psychicznemu, jak i fizycznemu – popadamy w zaburzenia odżywiania, nabieramy niezdrowych nawyków, których pozbycie się nie jest już dla nas takie łatwe. Właśnie wtedy na scenę wkracza psychodietetyk online, którego zadaniem jest wspieranie osób mierzących się z problemami związanymi z dietą i odżywianiem – i to wszystko bez wychodzenia z domu.

W walce z jakimi chorobami pomoże ci psychodietetyk online?

Psychodietetyk online pracuje z pacjentem w sposób dwutorowy – dba o zdrowie psychiczne pacjenta, a także dobiera dietę, której wdrożenie będzie niezbędne, aby osiągnąć miarodajne efekty. Konsultacja z tego typu specjalistą będzie nieocenionym narzędziem dla osób, którym zależy na wyjściu z zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja, bulimia, czy kompulsywne objadanie się, ale również dla tych, które na stałe chcą wyrobić w sobie dobre nawyki żywieniowe, jednak nie przychodzi im to z taką lekkością, na jakiej by im zależało. Osiąganie skutecznych efektów w tym zakresie jest bez wątpienia złożonym procesem, przez który trudniej jest przejść w pojedynkę, niż ze wsparciem specjalisty – i tym właśnie wsparciem zajmuje się psychodietetyk online.

Jakie efekty pomoże ci osiągnąć psychodietetyk online?

Psychodietetyk online działa w sposób identyczny jak ten, przyjmujący w gabinecie – jedyną różnicą jest tutaj tylko forma odbywania konsultacji, które mają miejsce w internecie, co może sprzyjać otwieraniu się na pomoc również osobom zapracowanym i nieśmiałym na tyle, by udać się do specjalisty stacjonarnie. Psychodietetyk online będzie nieocenionym wsparciem w walce o zdrowie fizyczne i psychiczne. Skutecznie wdrożona dieta, a także pomoc psychologiczna pomogą ci zbudować zdrową relację z jedzeniem i osiągnąć wymarzoną sylwetkę na długie lata.

Dietetyk zajmujący się anoreksją, bulimią i innymi zaburzeniami odżywiania to specjalista, którego zadaniem jest pomóc pacjentom przezwyciężyć swoje trudności związane z jedzeniem i odżywianiem. Takie zaburzenia często są wynikiem emocjonalnych problemów, które wymagają interwencji specjalisty, który jest w stanie pomóc w poprawie zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

(więcej…)

Często zdarza się, że mimo zmian w diecie i stylu życia nie udaje nam się schudnąć. Dlaczego tak się dzieje? Istnieje kilka powodów, które mogą wpływać na nasz brak postępów w odchudzaniu. Jednym z najważniejszych czynników może być jedzenie zbyt małej ilości kalorii. Choć może to brzmieć jak paradoks, organizm ludzki, kiedy nie otrzymuje wystarczającej ilości energii, zmniejsza swoje tempo przemiany materii, a to powoduje, że może magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego ważne jest, aby nie przesadzać z ograniczeniem kalorii i dostarczać organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych.

(więcej…)

Czy słyszał_ś o ortoreksji? Czym jest oraz co ją może powodować?
O tym dowiesz się w dzisiejszym, psychodietetycznym wpisie.

(więcej…)

Troska o zdrowie zaczyna się na talerzu. Odpowiednio zbilansowana dieta to recepta na dłuższe życie. Jadłospis skomponowany z myślą o indywidualnych potrzebach organizmu może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, utrzymaniu wagi lub przybraniu na masie.

Jestem dietetykiem klinicznym z Bielska i oferuję usługi, dzięki którym osiągniesz zamierzone efekty. Nawet jeśli dieta kojarzy Ci się z wyrzeczeniami, udowodnię, że możesz jeść smacznie, a przy tym zdrowo. Odchudzanie wcale nie musi być trudne – utrzymanie deficytu kalorycznego nie zawsze wiąże się z głodem. Pokażę Ci, jak prawidłowo się odżywiać, nie rezygnując z niczego. Być może przyczyna problemów z utrzymaniem diety leży głębiej? Czasem zajadamy emocje, stres czy traktujemy jedzenie jako nagrodę. Jako bielski psychodietetyk potrafię pomóc w sposób dopasowany do pacjenta, tak by dieta była przyjemna i nie sprawiała trudności. Razem odkryjemy powód, dla którego masz problem z osiągnięciem wymarzonej sylwetki i wspólnie nad nim popracujemy. Zapomnij o wyrzeczeniach – ze mną odkryjesz, że można schudnąć, jedząc smacznie i różnorodnie.

Zobacz również dietetyk Bielsko-Biała.

Pierwsza wizyta u dietetyka – jak wygląda?

Jak wygląda wizyta u dietetyka? Na początku rozmawiamy o celach, jakie chcesz osiągnąć. Być może chcesz schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę. Po ustaleniu priorytetów i oczekiwań pacjenta przechodzimy do wywiadu medycznego. Na tym etapie dietetyk kliniczny zadaje pytania dotyczące samopoczucia, chorób przewlekłych oraz przyjmowanych leków. Bierze pod uwagę prowadzony tryb życia i aktywność fizyczną. Może również poprosić o wyniki badań. Następnie klient udziela odpowiedzi dotyczących ulubionych produktów, takich, których nie jada oraz o godzinach spożywania posiłków i czasie, jakim dysponuje na ich przygotowywanie. Nie trzeba lubić czy umieć gotować, by skorzystać z usług dietetyka klinicznego. W Bielsku-Białej pierwsza wizyta u dietetyka kończy się wykonaniem pomiarów części ciała oraz zbadaniem składu masy ciała urządzeniem premium marki inBody 120.

Dietetyk kliniczny Katowice – sprawdź naszą ofertę.

W moim gabinecie psychodietetycznym w Bielsku-Białej możesz czuć się bezpiecznie. Nie oceniam wyborów żywieniowych moich pacjentów. Zależy mi, by pomóc, dlatego do każdego podchodzę z pełnym profesjonalizmem. Wizyta u dietetyka może być przyjemna, o czym przekonasz się sam/a, zapisując się na konsultację.

Często zaburzenia odżywiania kojarzą się dość jednoznacznie. Na samą myśl przychodzi anoreksja lub bulimia. Oczywiście jest to prawdą, jednak ED (eating disorder) to nie tylko te dwie choroby. To także między innymi ortoreksja, kompulsywne objadanie się, obsesja na punkcie liczenia kalorii, przeliczanie kalorii na aktywność fizyczną, uzależnienie od bycia na diecie, wyznaczanie czasu na spożycie posiłku, a także określanie kolejnych restrykcji.

(więcej…)

Każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić zbędne kilogramy spotkał się z wieloma ,,dobrymi duszami”, które próbowały radzić, nie mając odpowiedniej wiedzy z zakresu dietetyki. Mogła to być mama, ciocia, koleżanka z pracy, a nawet nieznajoma osoba z internetowego forum, u której dana metoda zadziałała. Przez to w Twojej głowie mogły zadomowić się fałszywe przekonania na temat odchudzania, np. że nie można jeść owoców czy spożywać posiłków po 18. W tym artykule postaram się zwrócić uwagę na coś, co nazywamy ,,szufladkowaniem jedzenia”. O co chodzi? Sprawdź, co na ten temat mówi psychodietetyk!

(więcej…)

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak nasza psychika wpływa na nawyki żywieniowe? Psychodietetyk radzi:

Wielokrotnie powtarzam, że stan naszej głowy ma ogromny wpływ na wybory żywieniowe. Bardzo często jedzenie występuje w formie ,,pocieszyciela” (tzw. jedzenie emocjonalne), co może doprowadzić do zaburzeń odżywiania.

Z drugiej jednak strony każdy z nas ma czasami gorszy dzień, czuje się zmęczony, nic mu się nie chce, albo nie ma na nic kompletnie czasu. I to normalna rzecz. Problem pojawia się wtedy, gdy gorszy okres trwa od dłuższego czasu, a w tunelu nie widać światełka, ani nawet chęci poprawy aktualnego stanu rzeczy. Co wtedy? Gdy już sami nie dajemy rady, dobrym pomysłem jest wizyta u psychologa i przepracowanie tego, co nas trapi podczas terapii zaburzeń odżywiania. Nie ma w tym nic dziwnego, ani nienormalnego.

Jak wyjść z kompulsywnego objadania się? Zapraszam na konsultacje.

(więcej…)
Bielski Dietetyk Aleksandra Rzęchowska
ul. Kamińskiego 19 lok. 201
43-300 Bielsko-Biała
ola@bielskidietetyk.pl730921216
Newsletter
Bądź zawsze na bieżąco z ofertą naszego sklepu, zapisz się do Newslettera teraz!
Wszystkie prawa zastrzeżone © 2024
Polityka prywatności
Wykonanie The First
0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu
    linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram